今天給各位分享安徽太湖農(nóng)村舞蹈基本動(dòng)作的知識，其中也會(huì)對乘風(fēng)破浪的微信名進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

舞蹈入門20個(gè)基本動(dòng)作

舞蹈入門基本動(dòng)作如下：壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。壓肩 這是打開肩部韌帶的練習(xí)。

舞蹈入門20個(gè)基本動(dòng)作包括：素質(zhì)訓(xùn)練：壓肩胛帶、下腰、甩腰、桿上壓腿、坐地分腿練習(xí)；形體訓(xùn)練：扶把動(dòng)作、離把動(dòng)作；技巧訓(xùn)練：轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)、翻即翻身、跳躍；舞姿訓(xùn)練：壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓(xùn)練組合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳組合。

蒙古舞蹈入門20個(gè)基本動(dòng)作介紹如下：平手：四指并攏、伸直，拇指向正旁打開。勒馬手：手握空拳，拇指放在食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)上。叉腰手：四指握拳，拇指向手的正旁伸直打開。平的鷹式位：平手，雙臂向旁抬起和肩平，向前呈弧形。高的鷹式位：在平的鷹式位上提起45°。

街舞基本動(dòng)作：DOWNROCK：用手的中心支撐著整個(gè)舞者的重量然后腿和腳持續(xù)的作有節(jié)奏的圓形的舞動(dòng)，腿和腳的動(dòng)作又是繞著手的動(dòng)作做。通常會(huì)結(jié)合freezes和hesitations動(dòng)作，并且是在其他動(dòng)作之后緊接著做。

舞蹈的基本功有哪些?

舞蹈基本功主要分為：把上：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等安徽太湖農(nóng)村舞蹈基本動(dòng)作；把下：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。

舞蹈生的日常一定有基本功練習(xí)！所以今天繼續(xù)分享一波基本功的練習(xí)方法安徽太湖農(nóng)村舞蹈基本動(dòng)作，主要有控腿、倒立、平轉(zhuǎn)、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主動(dòng)力腿膝蓋蹬直動(dòng)力腿繃腳背與主力腿呈180度，站穩(wěn)保持不動(dòng)。

劈叉 劈叉為柔韌性訓(xùn)練的高級階段，分為橫劈腿和豎劈腿兩種方法。豎劈腿：腿前后分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而后努力使身體向下振壓，至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。

學(xué)習(xí)舞蹈首先要學(xué)會(huì)哪些基本功 壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓肩 這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿的距離略等于肩寬。

舞蹈基本功動(dòng)作要領(lǐng)

腳步環(huán)動(dòng) 腳經(jīng)過繃腳到擺再到勾的過程做圓周運(yùn)動(dòng)。完整的腳步環(huán)動(dòng)有往外環(huán)動(dòng)，也有往里環(huán)動(dòng)。勾繃 腳的腳趾和腳踝做一個(gè)曲伸運(yùn)動(dòng)。這里要注意的是，勾腳是朝腳后跟往外用力蹬開，腳指頭用力往回勾。繃腳是腳指頭要往回抓，形成一個(gè)弧度。

舞蹈基本功動(dòng)作要領(lǐng)如下：壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。腰是身體運(yùn)動(dòng)的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強(qiáng)腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。

壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。壓肩 這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。

舞蹈動(dòng)作基本功如下：壓肩胛帶 準(zhǔn)備：小八字直膝站立，面向把桿，雙臂向前抬起上體前屈，雙前臂搭在把桿上。做法：上體盡量往下壓。后拉肩胛帶 準(zhǔn)備：小八字直膝站立，背向把桿，雙臂平展開，雙手放于把桿上。做法：身體挺直向前傾斜，雙臂在后伸直盡量并攏，雙手抓住把桿。

小踢腿 身體直立腳拔地，動(dòng)力腿找爆發(fā)力。二十五度要靜止，收回也要把勁使。腳位準(zhǔn)且腿要長，快出快收力量強(qiáng)。力度訓(xùn)練很重要，影響將來做大跳。單腿蹲 單腿蹲練柔韌，規(guī)范要領(lǐng)要使勁。同時(shí)直同時(shí)彎，膝蓋打開不能關(guān)。要呼吸要伸長，個(gè)頭往上長一長。

基本舞姿 吸腿：動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)順主力腿旁吸起90°。腳尖點(diǎn)在支撐腿膝關(guān)節(jié)前。掖腿：動(dòng)力腿繃腳，膝蓋帶動(dòng)上提腳腕順主力腿向上抬至主力腿膝蓋窩。端腿：動(dòng)作腿擓腳，吸端至支撐腿髖關(guān)節(jié)處，呈水平狀態(tài)。端腿展翅：也稱“老鷹展翅”。

舞蹈基本功有哪些

1、舞蹈生的日常一定有基本功練習(xí)！所以今天繼續(xù)分享一波基本功的練習(xí)方法，主要有控腿、倒立、平轉(zhuǎn)、串翻、大跳。 控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主動(dòng)力腿膝蓋蹬直動(dòng)力腿繃腳背與主力腿呈180度，站穩(wěn)保持不動(dòng)。

2、舞蹈基本功主要分為：把上：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。

3、舞蹈基本功有：上動(dòng)作有：擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等。（1）擦地：五位、前旁后擦地；帶勾、繃腳、及與半蹲組合；前后擺動(dòng)和環(huán)動(dòng)；與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合；與五位并立轉(zhuǎn)組合。

4、學(xué)舞蹈的基本功有平衡感與站姿、姿勢與形體、肌肉控制與靈活性、步伐與節(jié)奏感、轉(zhuǎn)體與旋轉(zhuǎn)、協(xié)調(diào)性與合作性、表情與情感傳達(dá)、技巧與特定風(fēng)格等。平衡感與站姿：良好的平衡感對于舞者至關(guān)重要。練習(xí)站立時(shí)的姿勢，保持身體的平衡，不僅能幫助你保持穩(wěn)定，還能提高舞蹈的表現(xiàn)力。

5、一 壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。

6、中國舞的基本功：一級（4－5歲）：走步、音樂反映、擴(kuò)指、手臂動(dòng)作、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動(dòng)作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

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